チャレンジ2日目。
今日は友人宅に早めのクリスマスで呼ばれているので、食事の制限は出来ないですが、やれるところだけでも。。
＜食事＞
■朝ごはん （たんぱく質を意識）
豚ムネ肉（200ｇ程度）、ブロッコリー、トマト、卵1個
■昼ごはん＋α
パスタ
ピザ3切れ
ケーキ
■夜ごはん
豚ヒレ肉（オーブン焼き200g）＋ズッキーニ＋きのこ
タラ70ｇ＋豆腐＋白菜＋きのこ（湯豆腐）
納豆＋キムチ
＜トレーニング＞
■テニス
レッスン80分
＜体重＞72.0Kg （目標63Kg） ※自宅での計測 （前日比+0.1g）
