2021-12-11 8日目 〜今日はお休み〜 今日は仕事もなく、トレーニングも明日のジムに向けて休み。体重は少し減ってた。何はともあれ、結果出るとやる気でるね。 ■朝ごはん 無し ■昼ごはん 豚しゃぶ少々、サラダチキン マスタード味 サラダ、ポトフ ■夜ごはん 妻特製 ローストビーフ タラとえのきのホイル焼き、もやしのナムル お味噌汁 〈数値〉 体重70.9kg (自宅計測、朝抜きだったから妥当かな)
